18.04.2018 Разочарование и его польза

Разочарование, на первый взгляд, не может нести никакого позитива. Эмоции, которые вызывает это слово – грусть, страх, агрессия… всегда что-то негативное. Но сегодня я рассмотрю разочарование, как дополнительный инструмент для нашего личного прогресса. Разочарование — это определенный кризис, связанный с несбывшимися ожиданиями, внутренним ощущением неудовлетворенности. Кризис — это переломный момент в жизни человека, граница между […]

18.04.2018 Как сказать «Нет», чтобы всех устраивало

Причина, почему люди бояться отказывать другим – страх показаться плохим (невежливым, эгоистичным, ненадежным и т.д. и т.п.) в глазах другого человека. Я отказал(а), что же теперь будет и что обо мне подумают, примерно так рассуждает большинство. На самом деле это иллюзия даже если мы всегда будем соглашаться и идти на встречу, то быстренько найдутся такие, […]

18.04.2018 Техника «Я»-высказывания или как сделать так, чтобы Вас поняли

Конфликты зачастую возникают по схеме «сломанный телефон». Например, Вы говорите что Вы думаете или хотите, но: а) Вас СОВСЕМ НЕ поняли, т.е. уловили абсолютно иной смысл Ваших высказываний или б) Вас поняли иначе, т.е. придали несколько иной смысл Вашим словам. И в том и в другом случае общение уже не эффективно, т.к. то, что Вы […]

18.04.2018 Невысказанное мнение

Многие сталкивались с ситуацией, когда мы не можем позволить себе высказать собственное мнение, при этом понимая, что абсолютно правы. Обычно это происходит, когда присутствует страх испортить сложившиеся отношения с коллегами или родными, опасение возникновений конфликтов в последующем или нежелание испортить о себе мнение (после вашего высказывания). Однако, после вынужденного молчания мы может испытывать все оттенки […]

18.04.2018 Хвалите себя – это полезно!

Почему полезно? Потому что это приятно, а когда приятно – это положительные эмоции, а положительные эмоции это полезно! В Японии учеными было обнаружено, что в момент, когда человека хвалят, поощряют (в том числе финансово) или делают комплименты, то активируется определенная зона мозга, а именно полосатое тело (лат. corpus striatum), что дает нам «прилив сил», тонус. […]

18.04.2018 Ненужная апатия

Апатию (безразличие) можно сравнить с психологическим болотом. Главная задача из него выбраться и понять, как ты туда попадаешь, иначе выбираться бесполезно. У каждого человека своя дорога к апатии. И свой индивидуальный «ключик» для выхода из нее. Снижение жизненной активности, «рутинные» процессы (день сурка), частые конфликты, люди-паразиты с вечными жалобами и просьбами и недовольством при любом […]

18.04.2018 О пользе «специальной» улыбки

Улыбка – уникальный инструмент для общения и восприятия. Вы замечали, что при виде улыбающегося человека (особенно детей) на лице невольно появляется улыбка. А среди мрачных и грустных людей трудно сохранить даже очень позитивное настроение. Если говорить более профессиональным языком, улыбка является мощнейшим внешним раздражителем с позитивным эффектом. Вроде все просто, когда у нас хорошее настроение […]

18.04.2018 Феномен самосбывающегося пророчества

Особенно хорошо этот феномен знаком гадалкам, астрологам и прочим «предсказателям», которые своей информацией запускают у человека определенный жизненный сценарий, неосознанно, человек сохраняет «предсказание» и, находясь под впечатлением от новой информации, живет «в ожидании» предсказанного. Опасность состоит в том, что человек начинает «подгонять» свою жизнь под предсказание, сам того не осознавая. Такими «предсказателями» могут оказаться не […]

18.04.2018 Почему нам так важно чужое мнение

Начиная с детского сада и песочницы – чужие игрушки кажутся гораздо интереснее и лучше собственных, а вот в более старшем возрасте мы сознательно желаем выделиться перед друзьями собственными самыми лучшими, интересными и редкими «игрушками». Почему мы так поступаем? Причин несколько. У каждого человека есть важнейшая потребность в собственной значимости. Когда нам чего-то не достает — […]

18.04.2018 Избавляемся от чувства вины

Как правило, свое первое чувство вины мы испытываем в детстве. Родительское «Ты виноват» может быть озвучено неоднократно по множеству различных причин (от «неправильного» поведения до поступления в «неправильный» ВУЗ). Формируя «рамки» и правила ребенку, родители напоминают о его несоответствии им, сравнивают ребенка с «эталоном», иногда просто с другими детьми не в пользу своего ребенка. Ярким […]

18.04.2018 Для чего нужен психолог?

Для чего нужен психолог Пожалуй, это самый частый вопрос, который мне задают как клиенты, так и просто знакомые. Если совсем кратко, то к психологу обращаются люди, которые, в силу различных причин, хотят улучшить качество своей жизни, изменить то, что их не устраивает и вызывает дискомфорт. Психолог — дипломированный специалист, который благодаря своим профессиональным знаниям и […]

18.04.2018 Созависимость, как образ жизни

Сегодня мне хотелось бы затронуть такую непростую проблему, как СОЗАВИСИМОСТЬ. Если очень кратко, то созависимость – это попытки близких и родственников контролировать/спасти/улучшить жизнь зависимого. Созависимость является результатом адаптации человека к проблеме зависимого. Очень часто в семьях, где есть зависимый человек, присутствует и созависимый. Это не всегда осознается и не всегда является проблемой для созависимого. Почему? […]

18.04.2018 NEW! Психолог у Вас дома или в офисе

Приятные новости! Выездные консультации! Все большую популярность набирает услуга — выезд психолога на дом или в офис. Чтобы Вам было еще удобней я решила добавить такую услугу, как выездные консультации. В силу разных причин, клиенты не всегда могут подъехать на консультацию в центр, некоторым это просто неудобно (например, семейное консультирование с ребенком). Выезд психолога на […]

18.04.2018 Почему мы болеем? Связь психики и тела

Последнее время от своих клиентов я стала слышать – я стал(а) чаще болеть, плохо себя чувствую, кажется я заболел(а), а посещения врачей не дают результатов. Не в том смысле, что болезнь не лечится, а, как таковой, болезни и нет, по результатам анализов – все в норме, а самочувствие неважное. На мой вопрос когда случаются обострения, […]

18.04.2018 Если у ребенка истерика

Основными причинами детских истерик являются:   ребенок не может выразить свое недовольство словами привлекает к себе внимание желание добиться своей цели утомление страх подражание взрослым   Иногда сами взрослые невольно могут спровоцировать такие реакции у ребенка. Например, чрезмерная опека и внимание, потакание капризам, невыработанная система поощрений и наказаний, различные требования к ребенку в семье. Как […]

18.04.2018 Как эффективно справиться со стрессом

Стрессом является реакция организма на раздражитель, как положительный, так и отрицательный, т.е. стресс может возникнуть и от положительного события или новости. Главным признаком стресса является изменение поведения. Чтобы не пострадать от стресса, нужно: Помнить, что любая ситуация временная. Через день ситуация будет уже не такой острой, а через неделю проблемы может не быть вовсе. Стрессовую […]

18.04.2018 Позитивная психотерапия

*Заведите дневник Радости* Записывайте в свой дневник все хорошее, что произошло у Вас за день и что Вас порадовало. P/S Необходимо записывать минимум 5 радостей в день) Дневник Радости — очень полезный инструмент позитивной психологии. Радость – одна из самых сильных эмоций, которая поддерживает человека, восстанавливает и придает силы.

18.04.2018 Хорошие новости на 2015 год!

Хорошие новости на 2015 год — старые цены и новые скидки! Уважаемые клиенты! С радостью хочу сообщить, что стоимость моих консультаций в новом году НЕ изменится. В 2015 все консультации по ценам 2014 года, никаких повышений! Скидки постоянным клиентам и клиентам по рекомендации, не только сохраняются, но и суммируются! Каждый месяц новые акции и бонусы. […]

18.04.2018 Как научиться мотивировать себя?

Если вы хотите достигнуть цели, нужно сначала представить ее достижение (Зиг Зиглер) Мотивация – основа личностного роста. Основное топливо для мотивации — чувство личного прогресса. Что чаще всего нам мешает мотивировать себя?   Страхи негативного опыта. Опасения, что дела, за которое мы беремся, окажутся бесполезными и не приведут к желаемым результатам. Но негативный опыт может […]

18.04.2018 Секреты счастливого брака

Выражение великого автора о том, что все счастливые семьи счастливы одинаково, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему (Л. Толстой) не теряет актуальности и в наши дни. Многие психологи сходятся во мнении, что брак будет счастливым, если он основан на: верности, доверии, сексуальной гармонии, общих интересах, схожих взглядах на воспитание детей, любви, когда принимаешь человека таким, какой […]

18.04.2018 Анатомия страха. Почему мы боимся?

Страх — базовая эмоция человека, которая выполняет главную защитную функцию, руководит инстинктом самосохранения, но при этом является и нашим главным ограничителем. Страх может быть настолько сильным, что способен парализовать человека и лишить его возможности реализовать свой потенциал (пробовать что-то новое, начать новое дело). Основные функции страха: Сигнальная, предупреждающая. Выполняет основную защитную функцию, помогает избежать ситуаций, […]

18.04.2018 Как пережить расставание с любимым человеком?

Расставание является одним из наиболее сложных моментов в жизни каждого человека. Поскольку в такие моменты теория будет лишней, то перейду сразу к рекомендациям, которые помогут Вам облегчить тяжелые внутренние ощущения: 1. Не замыкаться в себе. Обсуждайте свою ситуацию столько, сколько Вам это необходимо (наступит момент пресыщения). 2. Избавьтесь от вещей-воспоминаний. Прошлое в прошлом. 3. Уход […]

18.04.2018 Наше тело, как зеркало психологических проблем

Процесс отражения психологических проблем на нашем здоровье в виде различных болезней называется — соматизация. Существует целая таблица психосоматических заболеваний, т.е. тех, которые вызваны психологическими причинами. Каждая стрессовая ситуация вызывает в нашем теле мышечное напряжение, таким образом организм готовится ответить на стресс, но ответа не происходит. Такое напряжение накапливается и не имея выхода переходит в мышечные […]

18.04.2018 Как повысить самооценку

Любовь к себе — это начало романа, который длится всю жизнь. Оскар Уайльд С чего же обычно начинается любовь к себе и что нам мешает полюбить себя? Любовь к себе формируется с момента признания нами нашей собственной ценности и индивидуальности. Самооценка является основным звеном нашей «Я-концепции». Только осмысленная оценка человеком самого себя и своих индивидуальных […]